Piše: Biljana Letić
Foto: Arhiva Sanja Stojčić i BL 4ZZZ
KAKO TREBA ŽIVETI SVESNO I NA KOJI NAČIN KREATIVNA UMETNOST MOŽE BITI ALAT KOJI POMAŽE LJUDIMA DA BOLJE RAZUMEJU SEBE.
Sanja Stojčić je uspešna mlada žena, koja ima više profesija iza sebe, kao što su: naturopat, nastavnica/predavač, menadžer. Ona je osnovala i koledž pod nazivom „Koledž za Svesno življenje“ gde uči studente kako da postanu praktičari holističke kreativne terapije.
Rođena je u Adelejdu, a njeni roditelji su poreklom iz Srbije. Još od malena je igrala u folkloru i uvek je bila ponosna na svoje srpsko poreklo. Njeni roditelji su njoj i sestri još od malih nogu usađivali srpsku tradiciju, kulturu i pravoslavlje.
Na Sanjinom koledžu studenti uče brojne predmete, kao što su: uzroci i posledice stresa, veza između uma i tela, fiziologija mozga, nesvesna uverenja, istorija art terapije, zašto su kreativne umetničke terapije efikasne, kreativne umetničke terapije kao emocionalno lečenje za oporavak i rehabilitaciju, zvuk, vibracije i ćelije tela, meditacija za svaki dan, meditacija uz muziku i pokret i mnoge druge. To su samo neki od predmeta iz teorije, a praktični deo je posebno zanimljiv o čemu se više može saznati na veb sajtu koledža: https://collegeofconsciousliving.com
Sanja živi u Brizbejnu, i kako nam je objasnila, jedna grupa studenata želi da uči na njenom koledžu da bi to znanje i praksu primenili na sebi lično, dok ostali žele da se kvalifikuju i započnu svoj biznis kada završe kurs i dobiju kvalifikaciju praktičara holističke kreativne terapije.
Razgovarali smo ekskluzivno za Srpski glas:
– Sanja, da li biste mogli da nam ispričate o svojoj zanimljivoj profesiji i kako pomažete ljudima koristeći svoje veštine, znanje i profesionalno iskustvo?
SS: Kreativna terapija umetnosti je profesija mentalnog zdravlja koja koristi različite kreativne umetničke procese za rešavanje mentalnih, emocionalnih, razvojnih problema, kao i problema sa ponašanjem. U to su svrstani i spektrum poremećaja i problema. Stvari kao što su slikanje, crtanje, pokret, skulptura od gline i još mnogo toga ustvari pomažu u ublažavanju i/ili lečenju poremećaja, stanja ili bolesti. Srž svega je u aktivnom angažovanju kreativnosti osobe da bi je podržali u procesu identifikacije svojih blokada, suočavanja sa istinom, pronalaženje mentalne snage i onoga što zaista žele da postignu u napredovanju.
– Ljudi danas vode veoma intenzivan život i nemaju vremena da uspore, zaustave se i pronađu put do duševnog mira. Koliko je važno izbeći reakciju „bori se ili beži“ i kako se nalazi mir posle stresova uopšte. Kako se rešiti briga? SS: Stres je deo života, ali ako ne odlučimo aktivno da stanemo i opustimo se, i oslobodimo se stresa i napetosti, ljudi se mogu suočiti sa ozbiljnim dugoročnim zdravstvenim problemima, recimo kao što je visok krvni pritisak. Svako treba da pronađe načine da upravlja stresnom situacijom u trenucima stresa, kao što je činjenje malih jednostavnih stvari: duboko disanje čemu se svesno posvetite, izlazak napolje u šetnju, ili izlazak iz stresne situacije bar na trenutak. Zatim ljudi treba da nađu vreme van radnog vremena da isključe reakciju „borbe ili bekstva“ (odgovor na borbu ili bekstvo je automatska fiziološka reakcija na događaj koji se doživljava kao stresan ili zastrašujući. Percepcija pretnje aktivira simpatički nervni sistem i pokreće akutni odgovor na stres koji priprema telo da se bori ili pobegne). Slobodni trenutci za opuštanje mogu biti izlasci u prirodu vikendom (šetnje po šumi, plivanje itd.), masaža, odlazak na veče meditacije ili zvučno kupanje (tzv. meditativna praksa koja uključuje upotrebu rezonantne muzike). Ovo nisu petominutne aktivnosti, to su stvari koje aktiviraju relaksaciju najmanje jedan sat ili duže. Ako ljudi ne odvoje vremena za ovo, mogu se suočiti sa zdravstvenim problemima koji će ih primorati da preispitaju svoje živote. – Kreativno-umetnička terapija ne zahteva od ljudi da budu umetnici. To mora da je veliko olakšanje što možete da kreirate šta poželite bez ikakvih očekivanja. Koliko je ljudima važno da se bave raznim kreativnim aktivnostima samo za svoju dušu, zanimaciju, hobi ili kao terapiju?SS: Likovna terapija nema nikakve veze sa umetnikom. Ljudima nije potrebna nikakva umetnička sposobnost jer se ne fokusiramo na krajnji rezultat umetničkog dela, već na proces kroz koji osoba prolazi u stvaranju tog umetničkog dela. Na primer, terapeut kreativne umetnosti može zamoliti klijente da nacrtaju sebe kao drvo, navodeći ih da predstave korene drveta kao svoju mentalnu snagu i najbolje kvalitete (kao što su hrabrost, ljubav, istinitost itd.). Ne fokusiramo se na to koliko su dobro nacrtali drvo, već ih pitamo koliko im je bilo lako da se usredsrede na ove kvalitete. Sa kakvim su se izazovima suočili razmišljajući o ovome i šta su na kraju otkrili iz ove vrste aktivnosti. Slika drveta je samo alat koji pomaže klijentu da bolje razume sebe. Stoga, veoma je važno da se ljudi povežu sa nečim kreativnim, jer to stvara pozitivne hemikalije u telu poput endorfina, oksitocina i dopamina. Ovo su naše hemikalije za nagradu i obnavljanje, koje pomažu ljudima da se odstrane od osećaja stresa. Kreativna sredstva mogu biti kuvanje/pečenje, fotografija, poezija, ples, pevanje i naravno umetnički radovi. – Veoma je olakšavajuća okolnost što stvarate okruženja gde se ljudi ne kritikuju i svi su prijateljski i pozitivno naklonjeni, a to što učite kroz teoriju i praksu potpomaže duševnom lečenju kroz umetnost. Sanja, šta biste ukratko mogli da nam kažete o svom kursu kao pedagog i predavač? Šta je najvažnije što studenti mogu da nauče posle šest meseci i primene to u praksi ubuduće? SS: Prva stvar koju studenti mogu da upotrebe od šestomesečne obuke je: kako da se samoregulišu. Ovo je jako važno jer se većina ljudi svakodnevno suočava sa ogromnim količinama stresa, a mnogi od ovih ljudi su iskusili neki oblik traume u detinjstvu koja doprinosi njihovom stresu i regulaciji nervnog sistema. Ljudi koji mogu da regulišu svoj nervni sistem uz pomoć disanja, razumevanjem osnovnog razloga svog stresa, oslobađanjem stresa na pozitivan način i učenjem kako da aktiviraju relaksacioni odziv u telu, mogu mnogo efikasnije da se sami duševno leče i nose sa životnim problemima, pitanjima i svega onoga što može eventualno da ih uznemirava. Samoregulacija je apsolutno spasonosna za ljude na nivou ličnosti i definitivno je neophodna na profesionalnom nivou kao praktičaru holističke kreativne terapije. Ljudi stiču razumevanje kako na ljudsko telo i um utiče stres i kako da uključe reakciju opuštanja. Posedovanje ove veštine i znanja pomaže studentima da podrže sebe i druge u postizanju pozitivnog mentalnog zdravlja. Mnogi naši studenti su na kraju kursa izjavili da ovo obrazovanje menja život i da je to bila najbolja stvar koju su ikada uradili. – Gde je vaš kurs dostupan? Da li ga nudite u učionici ili preko interneta?CC: Naš kurs je dostupan uživo u okruženju za učenje koje se nalazi u Kvinslendu, na Gold Koustu – Ormeau, Brizbejnu – Padingtonu i Sanšajn Koustu – Jandini.Takođe nudimo kurs i onlajn širom Australije i sveta. Više informacija o svim detaljima čitaoci Srpskog glasa mogu pronaći na našoj veb stranici: www.collegeofconsciousliving.com
Naš koledž možete zapratiti i na društvenim mrežama:
FB: @collegeofconsciousliving
Instagram: @college_of_conscious_living
Sanjina poruka studentima je da se nada da će im svi kursevi i radionice koje ona predaje sa svojim predavačima doneti znanje, isceljenje i samoosnaživanje na putu ličnog i profesionalnog samootkrivanja. „Naš kurs je za sve ljude koji žele da nauče kako da koriste kreativnost sa ili bez terapije putem razgovora. To je vanredno učenje kako bi se uklopili u užurbane radne rasporede i otvoreno je za sve koji žele da steknu profesionalnu akreditaciju kao praktičar kreativne umetničke terapije, kao i za one koji žele da ulažu u sebe na ličnom nivou“ – zaključuje Sanja.Intervju sa Sanjom Stojčić možete slušati i na programu Balkan Bits radija 4ZZZ, na Zed Digital platformi u subotu 8. aprila 2023 u 20 časova [AEST]Može nas slušati i putem interneta uživo na ovom linku: https://4zzz.org.au/ili posle programa na zahtev: https://4zzz.org.au/program/balkan-beats
