Akademik prof.dr Nebojša Radunović : Ako je priroda „udesila“ da menstrualni ciklus počinje sa 13 godina, to je onda znak da je tada vreme da počne priprema za reprodukciju. Zato sam zagovornik teze da bi idealno bilo da žene prvi put rode u dvadesetim godinama života da bi što duže očuvale vitalnost. Ali kada se vratimo nekoliko stotina godina unazad, rađanje u mladosti uopšte nije bila neobično . Čim joj je dala menstrualni ciklus, priroda je ženi poručila: „Sada si spremna za stvaranje porodice“. Ako se ovaj dar prirode zapušta i ne koristi, organizmu se šalje poruka da mu to i to ne treba. Jer, jajne ćelije u organizmu čekaju da budu upotrebljene. Ukoliko se predugo čeka, s vremenom, posebno nakon 35. odnosno 40. godine, jajne ćelije propadaju i njihov broj se smanjuje, pa su šanse za začeće sve manje.
Psiholog Dragana Stanković : U većini porodica nije običaj da se sa decom planira budžet niti da se sa njima razgovara o pitanjima vezanim za novac. Ova navika dovodi do toga da je većina odraslih i tinejdžera finansijski nepismena.Deca treba da imaju svoj novac koji redovno dobijaju.Treba se potruditi da se detetu daje barem malo novca. Na primer, ako ne postoji druga mogućnost, dete treba da ostavlja sebi bar kusur od kupovine. Ali bolje bi bilo da to bude mala suma koju će redovno dobijati. Džeparac ne treba da pokriva sve detinje potrebe. Dete treba da bude motivisano da nešto i zaradi. Na primer, može mu se ponuditi mogućnost da zaradi novac tako što će nešto uraditi za porodicu. Pod i prašinu, recimo, može da briše bez nadoknade, ali za pranje auta može dobiti mali „bakšiš”.
Nutricionista Verica Đokić : Tuna je riba otvorenih mora i pripada rodu riba iz porodice Skušovki. Pripadnik je takozvanih „plavih riba“. Ne samo što su izuzetno ukusne zato što su masnije, nego plave ribe su i nutritivno kvalitetnije, jer imaju veći udeo dragocenih omega-3 masnih kiselina, pa samim tim imaju veći uticaj na zdravlje čovjeka. Nutricionisti su odavno utvrdili da ribu treba jesti najmanje tri puta nedjeljno, ali retki su oni koji se drže ovog pravila. Istraživanja pokazuju da potrošnja ribe na našim prostorima iznosi svega, oko 4 kilograma godišnje po stanovniku. Jedna od najčešće konzumiranih riba je tuna ili tunjevina, koja se može naći u svežem, zamrznutom ili konzerviranom obliku.
Nutricionista Ana Petrović : Da bi smo sprečili osteoporozu treba se pridržavati sledećih saveta: Ne konzumirajte više od 1g protein dnevno na kg telesne težine. To znači da bi meso mogli da konzumiraju najviše jednom dnevno, a idealno bi bili kada bi uvrstili u ishranu ribu, jer on sadrži više esencijalnih masnoća, a manje estrogenskih hormona.Radi unošenja minerala oslonite se na semenke i koštunjavo voće. A ne na mlečne proizvode. Mlečni proizvodi, naročito sir imaju mnogo belančevina i estrogenskih hormona, a malo magnezijuma. Puna kašičica mlevenih semenki na dan daje vam mnogo kalcijum a, magnezijuma i esencijalnih masnoća. Svakodnevno vežbajte. Najbolje vežbe su one pod opterećenjem, pri kojima se koriste i donji gornji telesni mišići. Izbegavajte kafu i gazirane proizvode.
